Brefs article et vidéo simples et clairs sur la méditation http://www.huffingtonpost.fr/soizic-michelot-/stress-bac-2016-meditation-video_b_10476954.html?utm_hp_ref=france
Je me permets de vous proposer un lien vers un article publié sur le site d'un confrère belge : Act on Life. Vous trouverez dans cet article rédigé par Russ Harris une très belle synthèse des principes de ACT thérapie, avec quelques exercices pratiques à découvrir. Pour info, Russ Harris a écrit plusieurs bouquins intéressant, notamment "Le piège du bonheur" qui est une bonne base pour commencer avec ACT.
Les 2 vidéos suivantes, bien qu'un peu "old fashion", demeurent particulièrement pertinentes pour nous permettre de comprendre l'intérêt de la méditation, de l'EMDR, leurs applications, et de se faire une idée des mécanismes neurologiques en jeu.
Serge Marquis, spécialiste de la gestion du stress professionnel, vient d'écrire un bouquin concis et efficace sur le pouvoir dont nous disposons pour gérer notre mental : "On est foutu, on pense trop". Cette vidéo complète très bien son écrit en décrivant des pistes supplémentaires, liées à l'engagement dans nos valeurs et au respect de nos limites. Et avec humour en plus ! Merci M. Marquis et bonne mise en pratique. Don't miss the show !
Voici un outil qui permet de découvrir la pleine conscience et ACT thérapie en étant guidé chez-soi : Programme de thérapie basée sur la pleine conscience élaboré par les docteurs Jeanson et Versaevel.